孕吐的饮食孕吐吃什么可以缓解

孔立清 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

孕吐可以吃一些清淡易消化的食物、富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含膳食纤维的食物、富含铁元素的食物、富含钙元素的食物来缓解。

1、清淡易消化的食物

孕吐是由于体内激素水平发生变化，人绒毛膜分泌过多，胃酸分泌减少，胃排空时间延长，导致恶心、呕吐、食欲不振等症状。此时可以吃一些清淡易消化的食物，如小米粥、南瓜粥、蔬菜粥等，既可以补充身体所需营养，又可以缓解孕吐反应。

2、富含维生素的食物

孕吐时也可以吃一些富含维生素的食物，如苹果、香蕉、猕猴桃、橙子等，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化和吸收，还可以缓解孕吐反应。

3、富含蛋白质的食物

孕吐时也可以吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需营养，有助于增强体质，缓解孕吐反应。

4、富含膳食纤维的食物

孕吐时也可以吃一些富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦、玉米等，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化和吸收，还可以缓解孕吐反应。

5、富含铁元素的食物

孕吐时也可以吃一些富含铁元素的食物，如猪肝、菠菜、木耳等，可以补充身体所需铁元素，有助于预防孕妇出现缺铁性贫血，对于缓解孕吐也有一定的帮助。

6、富含钙元素的食物

孕吐时也可以吃一些富含钙元素的食物，如牛奶、大豆、海带等，可以补充身体所需钙元素，有助于促进胎儿骨骼发育，对于缓解孕吐反应也有一定的帮助。

如果孕吐反应比较严重，建议患者及时就医，可以在医生指导下使用维生素B6片、盐酸异丙嗪片等药物进行治疗，可以缓解孕吐的症状。