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早上空腹喝牛奶好吗
补充说明:早上空腹喝牛奶好吗
a******W 2021-11-09 17:43
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医生回答(1)
早上空腹喝牛奶不好。
早上空腹喝牛奶不利于身体健康,因为此时胃肠蠕动较快,牛奶中的营养物质来不及充分吸收就被排出体外,造成浪费。此外,长期空腹喝牛奶还可能导致营养不良、贫血等问题。因此,建议在进食其他食物后再饮用牛奶,以充分利用其中的营养成分。
对于存在乳糖不耐受或过敏史的人群而言,空腹喝牛奶可能会导致腹泻、呕吐等不适症状。此类人群应避免空腹喝牛奶,可选择在餐后适量摄入。
日常生活中应注意合理饮食,避免暴饮暴食,注意三餐规律,适当增加膳食纤维和水分的摄入量,有助于促进肠道健康。
2024-03-20 02:26
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