吃的太油腻了很难受怎么办6种食物消除油腻

李文卿 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

吃的太油腻了，可以吃山楂、柠檬、酸奶、苹果、绿茶、荷叶等食物消除油腻。

1、山楂

山楂具有健胃消食、行气散瘀、化浊降脂的功效，能够促进胃肠道的蠕动，帮助油腻食物的消化，同时还可以改善油腻食物引起的腹胀、腹泻等症状。

2、柠檬

柠檬中含有丰富的维生素C、柠檬酸等成分，可以促进胃酸的分泌，有助于食物的消化，同时还可以改善油腻食物引起的恶心、呕吐等症状。

3、酸奶

酸奶中含有丰富的有益菌、蛋白质、钙等营养成分，可以促进胃肠道的蠕动，帮助油腻食物的消化，同时还可以改善油腻食物引起的腹胀、腹泻等症状。

4、苹果

苹果中含有丰富的膳食纤维、果胶、有机酸等成分，可以促进胃肠道的蠕动，有助于食物的消化，同时还可以改善油腻食物引起的腹胀、腹泻等症状。

5、绿茶

绿茶中含有丰富的茶多酚、咖啡碱等成分，可以促进胃肠道的蠕动，帮助油腻食物的消化，同时还可以改善油腻食物引起的恶心、呕吐等症状。

6、荷叶

荷叶具有清暑化湿、凉血止血等功效，可以用于改善暑热烦渴、暑湿泄泻等症状，也可以用于改善油腻食物引起的不适症状。

如果患者吃的太油腻了，通过饮食调理并不能够改善，可以在医生的指导下服用健胃消食片、多潘立酮片等药物进行治疗，能够促进胃肠道蠕动，加快食物的消化，从而改善症状。日常生活中，患者应注意合理膳食，避免过多食用油腻的食物，如肥肉、炸鸡等。