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俯卧撑锻炼什么
补充说明：俯卧撑锻炼什么
2021-11-10 17:50
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牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲
擅长：擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗，关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。
提问
俯卧撑主要锻炼腰腹部。做俯卧撑时，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。应该用两到三秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是两到三厘米距离左右，然后要马上用力撑起回到起始位置。建议患者运动时根据体质情况循序渐进，由易到难，由少到多，由轻到重进行锻炼。
2022-04-12 16:59
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