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每天补充多少蛋白质合适
补充说明:每天补充多少蛋白质合适
2021-11-11 17:58
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精选回答(1)
一般情况下,成人每天大约需要补充80-100克蛋白质,但具体的蛋白质摄入量需要根据具体情况进行判断。
蛋白质属于人体必需的物质,是组成人体细胞、组织的重要成分,可以维持正常的生理功能,如果身体内缺乏蛋白质,可能会导致身体免疫力下降。如果是儿童,每天大约需要补充80-100克蛋白质,而成人每天大约需要补充60-80克蛋白质,所以每天补充蛋白质的量需要根据具体情况进行判断。如果蛋白质缺乏严重,可能会导致身体出现营养不良的情况,患者可以在医生的指导下,使用蛋白类药物进行治疗,比如复方氨基酸口服溶液、酪蛋白钙片、乳清蛋白粉等。但如果是正常的成年人,每天补充的蛋白质含量大约在60-80克,所以每天补充蛋白质的量大约在80-100克。
在日常生活中,建议患者适量食用富含蛋白质的食物,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。同时每天要保持良好的生活习惯,注意饮食规律,避免暴饮暴食,要注意营养均衡,可以多吃新鲜的水果蔬菜,有利于身体健康。如果出现营养不良的情况,建议患者及时就医,可以在医生指导下进行对症治疗。
2022-07-20 15:15
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医生回答(1)
成年男性轻体力劳动者每日摄取75g蛋白质,成年女性轻体力劳动者每日摄取60g蛋白质。总数目每天的体力运动分别是80克和70克。蛋白质是人体必须的营养素。重体力运动分别是每天90克和80克。它的元素构成是碳、氢、氧、氮和硫。氮是人体蛋白质的唯一来源。
2021-11-12 00:10
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