坐久了腰疼怎么办

李岗锋 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

坐久了腰疼，可能是腰部肌肉紧张、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、腰椎骨质增生等原因引起的，需要根据不同的原因选择针对性的治疗。

1、腰部肌肉紧张

如果患者长期久坐，可能会导致腰部肌肉处于紧张的状态，从而出现腰疼、酸胀等症状。一般不需要特殊治疗，患者可以通过局部热敷的方式，能够促进血液循环，有利于症状的改善。

2、腰肌劳损

腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜、韧带或者骨膜的慢性损伤性炎症，可能与腰背部软组织损伤、不良姿势等因素有关，患者可能会出现上述症状。患者可以在医生的指导下使用塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行治疗，也可以通过红外线理疗的方式来缓解症状。

3、腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症是指腰椎间盘的解剖结构发生改变，可能与长期劳动或者遗传等因素有关，患者可能会出现坐久了腰疼、下肢麻木等症状。患者可以在医生的指导下使用双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片等药物进行治疗，也可以通过牵引治疗的方式来缓解症状。

4、腰椎管狭窄

腰椎管狭窄是指腰椎管容积变小，导致压迫到马尾神经或神经根的疾病，可能与先天发育、退行性病变等因素有关，患者可能会出现腰疼、间歇性跛行等症状。患者可以在医生的指导下使用甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，也可以通过针灸、推拿等方式来缓解症状。

5、腰椎骨质增生

腰椎骨质增生是一种常见的骨质增生，是人体衰老的一种正常现象，主要是因为人体的衰老，骨质会发生退行性改变，从而出现骨质增生。增生的骨质刺激周围软组织，产生无菌性炎症，从而导致腰疼，患者可以遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等药物来缓解症状。

患者平时应避免久坐、久站，以免加重症状。如果患者症状加重，建议及时去医院就医，以免延误病情。