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跑步后膝关节痛是什么原因呢？应该如何缓解
补充说明：跑步后膝关节痛是什么原因呢？应该如何缓解
a******W 2021-11-14 20:24
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医生回答(1)
吴丽晴 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
跑步后膝关节痛可能是由于髌腱炎、半月板损伤、韧带拉伤、滑膜积液或关节软骨磨损等病因导致的。建议避免剧烈运动，减少负重活动，同时可采取热敷、按摩等方式缓解不适症状。
1.髌腱炎
髌腱是连接股四头肌和胫骨的重要结构，在跑步时承受较大的张力。长期过度使用可能导致炎症反应，引起疼痛。非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻炎症和疼痛。
2.半月板损伤
跑步时突然改变方向或落地不稳可能导致半月板受到挤压或撕裂，引起剧烈疼痛并影响活动范围。轻度半月板损伤可通过物理疗法进行康复训练，重度则可能需要手术治疗。
3.韧带拉伤
跑步过程中急停、转身等动作容易导致膝关节内侧副韧带或外侧副韧带被过度牵拉而受伤，进而出现肿胀、疼痛等症状。患者可以在医生指导下通过冷敷的方式处理，也可以遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物止痛。
4.滑膜积液
滑膜积液是指关节内的液体分泌增多，当运动量过大时可能会诱发此现象发生，从而引起膝盖疼痛的情况发生。如果患者的病情比较轻微，则可以通过按摩等方式促进局部血液循环，进而达到改善不适的目的。
5.关节软骨磨损
关节软骨磨损通常由长时间的度运动引起，会导致关节面之间的摩擦增加，引起疼痛和不适感。减少运动强度和频率是一种保守治疗方法；对于严重的软骨损伤，可能需要关节镜下微创手术治疗。
针对跑步后膝关节疼痛的症状，建议避免剧烈运动，注意休息，同时可以考虑磁共振成像(MRI)以评估软组织损伤程度。
2024-03-28 03:59
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