血糖偏高平时饮食注意什么

李岗锋 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

血糖偏高一般是指血糖偏高的人群。血糖偏高的人群平时饮食应注意避免食用高糖食物、高脂肪食物、高盐食物、高胆固醇食物、高蛋白食物等。

1、避免食用高糖食物

高糖食物一般指含糖量较高的食物，比如巧克力、糖果、奶油蛋糕等。血糖偏高的人群食用高糖食物，可能会导致体内血糖水平升高，不利于控制血糖。

2、高脂肪食物

高脂肪食物一般指脂肪含量较高的食物，比如肥肉、猪油、牛油等。血糖偏高的人群食用高脂肪食物，可能会导致体内血脂水平升高，从而不利于控制血糖。

3、高盐食物

高盐食物一般指含盐量较高的食物，比如咸菜、酱油、咸鱼等。血糖偏高的人群食用高盐食物，可能会导致体内水钠潴留，从而引起血压升高，不利于控制血糖。

4、高胆固醇食物

高胆固醇食物一般指含胆固醇较高的食物，比如鸡肝、鸭肝、猪肝等。血糖偏高的人群食用高胆固醇食物，可能会导致体内胆固醇水平升高，从而引起血脂异常，不利于控制血糖。

5、高蛋白食物

高蛋白食物一般指含蛋白质较高的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。血糖偏高的人群食用高蛋白食物，可能会导致体内蛋白质摄入过量，从而引起血糖波动。

另外，建议血糖偏高的人群在日常生活中注意适当进行运动，如慢跑、游泳、散步等，有助于控制血糖。如果血糖偏高的人群出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。