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做什么运动可以保护前列腺
补充说明:做什么运动可以保护前列腺
a******W 2021-11-17 16:22
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医生回答(1)
通常情况下,做提肛运动、跑步、深蹲、游泳等运动可以保护前列腺。
1、提肛运动
提肛运动是指有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。提肛运动不仅可以促进局部血液循环,还可以促进前列腺部位的血液流通,在一定程度上可以达到保护前列腺的目的。
2、跑步
跑步是一种有氧运动,能够促进身体的血液循环,在一定程度上也可以促进前列腺部位的血液流通,甚至还可以缓解前列腺疼痛的症状。
3、深蹲
深蹲的主要作用是强化会阴部肌肉,促进会阴部的静脉回流,改善前列腺炎引起的会阴部疼痛症状,对前列腺也有一定的好处。
4、游泳
游泳可以促进前列腺部位的血液循环,还可以促进前列腺的新陈代谢,对前列腺有一定的好处。但需要注意的是,游泳时水温不能过低,以免导致患者出现感冒的情况,还可能会导致前列腺部位受到刺激,导致前列腺出现充血的情况,不利于身体健康。
5、其他运动
除上述运动外,骑自行车、跳绳、爬山等运动也可以对前列腺起到一定的保护作用。
日常生活中,建议患者注意饮食均衡,保证充足的睡眠时间,避免过度劳累。如果出现不适症状时,建议患者及时就医治疗。
2021-11-17 18:54
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