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肩周炎应该做什么运动缓解
补充说明：肩周炎应该做什么运动缓解
a******W 2021-11-17 16:22
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医生回答(1)
丁雷明 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
肩周炎患者可以通过爬墙法、划轮法、拉轮法、梳头法、划圈法等方式进行缓解。
1、爬墙法
患者面向墙壁站立，双手上举，沿着墙壁逐渐向上用力，使患肢上举，到最大限度后保持该姿势，然后用手指轻轻爬墙，逐渐增加高度。
2、划轮法
患者双手上举，沿着墙壁逐渐向上方用力，使患肢上举，到最大限度后保持该姿势，然后用手指轻轻划圈，逐渐增加划圈的幅度。
3、拉轮法
患者双手上举，沿着墙壁向上用力，使患肢上举，到最大限度后保持该姿势，然后用手指轻轻划圈，逐渐增加划圈的幅度。
4、梳头法
患者自然站立，用健侧的手臂从前向后做梳头动作，或者用健侧的手臂从后向前做前向后梳头动作，每次从前向后做梳头动作50次，从后向前做梳头动作50次。
5、划圈法
患者自然站立，用健侧的手臂从前向后做划圈动作，或者用健侧的手臂从后向前做划圈动作，每次从前向后做划圈动作50次，从后向前做划圈动作50次。
患者还可以通过下蹲、转肩运动等方式进行缓解。在日常生活中，患者要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免做重体力劳动。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-11-17 21:29
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