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发病时间:不清楚
补充说明:股四头肌训练方法?
2021-11-17 20:47
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精选回答(1)
闫秀中 副主任医师 日照市中医医院 三甲
擅长:颈腰椎间盘突出症,骨性关节炎,四肢骨折及矫形,儿麻后遗症及脑瘫等矫形
提问
如果说想训练股四头肌的话,那么首先可以做的就是练习斜卧负重腿举。首先要了解的就是,这是练习股四头肌集中训练当中最经典的动作。因为在做深蹲的时候,腰部的压力就会变大。而在斜卧的时候负重腿举则会有效的避免这一不足的地方。可以有效的缓解大重量冲击。
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