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发病时间:不清楚
补充说明:股四头肌锻炼方法?
2021-11-17 20:49
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精选回答(1)
闫秀中 副主任医师 日照市中医医院 三甲
擅长:颈腰椎间盘突出症,骨性关节炎,四肢骨折及矫形,儿麻后遗症及脑瘫等矫形
提问
1、传统的练法是先做复合动作后做孤立动作。2、可先做俯卧撑弯举或坐式腿弯举,然后做杠铃深蹲、腿举、坐式腿屈伸等。3、前深蹲等练习结束后,可结合股二头肌一起练。既能使大腿肌群得到平衡发展,又能在练股二头肌的过程中使股四头肌得到积极性休息,促进股四头肌的恢复。
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