发病时间：不清楚
补充说明：大腿根部肌肉萎缩怎么锻炼？
2021-11-17 20:51
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闫秀中 副主任医师 日照市中医医院 三甲
擅长：颈腰椎间盘突出症，骨性关节炎，四肢骨折及矫形，儿麻后遗症及脑瘫等矫形
提问
锻炼大腿肌肉的方法主要有以下几种:首先，下蹲锻炼是最常见、最有效的方法。患者可以从开始时没有负重的下蹲运动开始，并逐渐被携带杠铃进行相关运动所取代。其次，通过一些橡皮筋或特殊的健身器材，在阻力环境下做一些大腿外展、内收和膝关节屈曲运动。这些锻炼可以分别锻炼大腿外侧、内侧和后侧的肌肉。此外，蛙跳、爬山或长距离慢跑也是锻炼大腿肌肉的更好方式。
2021-11-17 20:51
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