发病时间：不清楚
补充说明：肢体僵硬怎么变软？
2021-11-17 20:51
我要咨询
精选回答(1)
闫秀中 副主任医师 日照市中医医院 三甲
擅长：颈腰椎间盘突出症，骨性关节炎，四肢骨折及矫形，儿麻后遗症及脑瘫等矫形
提问
单纯的出现肌肉僵硬，发紧，酸痛的情况，一般多是由于长时间运动不足导致出现肌肉关节硬化，僵化，老化等情况。当肌肉出现僵硬时，可用以下方法进行缓解。早晚十分钟做伸展运动，伸展运动可以有效的消除僵硬，使肌肉恢复柔软。饭后散步20分钟。散步时一定要完全伸展背部，目视前方，不要低头，让双臂充分摆动，有利于拉伸肌肉从而使肌肉得到放松。
2021-11-17 20:51
举报向医生提问
