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男人做什么运动有助于性功能增强
补充说明：男人做什么运动有助于性功能增强
a******W 2021-11-19 22:17
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医生回答(1)
李琳玲 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
男人一般可以通过跑步、游泳、仰卧起坐、俯卧撑、提肛运动等运动，有助于增强性功能。
1、跑步
跑步是一种有氧运动，能够促进身体血液循环，提高身体的新陈代谢，还可以促进睾丸酮分泌，有助于增强性功能。建议患者可以适当跑步，避免剧烈运动。
2、游泳
游泳是一种全身肌肉协调的运动，可以锻炼身体的柔韧性，还可以促进体内血液循环，有利于增强性功能。
3、仰卧起坐
仰卧起坐是一种常见的锻炼方式，可以锻炼腹部肌肉，有助于提高性功能。建议患者可以适当进行仰卧起坐，避免过度运动，以免引起肌肉损伤。
4、俯卧撑
俯卧撑是一种常见的锻炼方式，可以锻炼胸肌、背肌、肱三头肌等，还可以促进身体新陈代谢，有利于增强性功能。
5、提肛运动
提肛运动是一种锻炼盆底肌肉的方法，可以促进局部血液循环，有利于增强性功能。建议患者可以在医生指导下进行提肛运动，以免引起不适症状。
除此之外，建议患者在日常生活中注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。若患者出现明显不适症状时，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2021-11-19 23:09
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