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新鲜的桑葚的功效与作用
补充说明：新鲜的桑葚的功效与作用
a******W 2021-11-23 17:38
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医生回答(1)
李文卿 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
新鲜的桑葚具有滋阴补血、清肝明目、润肠通便、乌发养颜、生津止渴等功效作用。由于桑葚属于食物，若需要长期食用，建议咨询营养师或医生以确保安全和适宜。
1.滋阴补血
桑葚具有一定的滋阴补血的作用，是因为其富含维生素、矿物质等营养成分。适当食用可以起到辅助治疗贫血、眩晕耳鸣等症状的作用。可将桑葚煮水或制成桑葚膏进行服用。
2.清肝明目
因为桑葚入肝经，所以能起到一定的清肝明目的效果。对于缓解眼睛干涩、视力模糊等问题有一定的帮助。可以通过泡茶或者直接食用来摄入桑葚。
3.润肠通便
桑葚中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而达到润肠通便的效果。对于缓解便秘、排便不畅等情况有较好的作用。可以直接食用或制作成桑葚汁饮用。
4.乌发养颜
桑葚中的黑色素有助于增加头发色素，使其变黑；同时含有抗氧化物质，对皮肤有益。经常食用桑葚可以帮助改善白发和提升肤色。建议作为零食或加入饮品中长期食用。
5.生津止渴
桑葚性寒，味甘酸，归心经，具有滋阴补血、生津润燥之功效，故而具有生津止渴的作用。可用于缓解因热伤津液引起的口渴咽干症状。可将桑葚鲜果捣烂取汁或配伍其他中药煎汤内服。
需要注意的是，虽然新鲜的桑葚具有多种功效，但不宜过量食用，以免引起腹泻、腹痛等不适症状。此外，由于桑葚含糖量较高，糖尿病患者应慎食。
2024-02-29 01:12
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