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甜橙的功效与作用
补充说明：甜橙的功效与作用
a******W 2021-11-24 14:48
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医生回答(1)
查继红 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
甜橙具有补充维生素C和水分、促进消化、缓解便秘、辅助降低血压、改善皮肤健康等功效与作用。如果需要长期食用甜橙来管理特定健康状况，建议咨询医生或营养师。
1.补充维生素C和水分
甜橙中含有丰富的维生素C和水分，这些营养素能够帮助身体抗氧化、抗衰老。适量食用甜橙可以为身体提供必要的营养素，有助于维持身体健康。
2.促进消化
甜橙中所含有的膳食纤维能够刺激胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。对于存在消化不良症状的人群，可适当进食甜橙以改善相关不适症状。
3.缓解便秘
由于甜橙具有一定的润肠通便效果，所以能有效缓解便秘的症状。日常生活中可以通过直接食用或榨汁的方式摄入甜橙来达到上述目的。
4.辅助降低血压
因为甜橙含有钾元素，而钾离子具有扩张血管的作用，因此能起到辅助降低血压的效果。对于高血压患者而言，每天适当吃一些甜橙有利于控制血压水平。
5.改善皮肤健康
甜橙中的维生素C是一种天然的抗氧化剂，可以帮助减少自由基对皮肤的损伤，进而改善皮肤健康。建议将甜橙制成面膜敷于面部，或者将其作为日常饮食的一部分来摄取。
需要注意的是，虽然甜橙对人体有许多益处，但并不适合所有人。例如糖尿病患者应限量食用，以免影响血糖控制。另外，对橙子过敏者则严禁食用，以防引发皮疹、呼吸困难等严重过敏反应。
2024-03-13 07:30
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