发病时间：不清楚
膝盖有积液骨质增生要怎么锻炼
补充说明：膝盖有积液骨质增生要怎么锻炼
a******W 2021-11-25 18:44
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
膝盖有积液骨质增生可采取功能性训练、肌肉强化练习、关节保护运动等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性训练
功能性训练旨在通过一系列有针对性的动作来增强膝关节周围肌肉的力量和耐力，通常需要使用弹力带、哑铃等辅助器材，在专业教练指导下进行。此措施有助于提高肌群平衡及协调能力，减少因肌肉力量不足导致的关节负担增加；对于存在积液和骨质增生的患者而言，可促进血液循环，缓解肿胀现象。
2.肌肉强化练习
针对膝盖积液和骨质增生的肌肉强化练习主要包括直腿抬高、侧卧外展腿等动作，建议每周至少3次，每次持续15-20分钟。这些特定练习有助于增强大腿后方腘绳肌以及内收肌群的力量，从而提供更好的支撑作用给膝关节，防止其受到额外压力而加重病情。
3.关节保护运动
关节保护运动包括如太极、瑜伽等活动，应在医师或物理治疗师指导下进行，以避免过度劳累关节。此类活动可以帮助改善身体灵活性并减轻关节负担；对促进软组织修复、预防僵硬变形具有积极作用，但需注意不可剧烈运动以防损伤。
在开始任何新的锻炼计划之前，应先咨询医生或物理治疗师的意见，以确保选择的锻炼方式安全且适合个体状况。
2024-03-03 13:13
举报相关问题
向医生提问
骨质增生症又称为增生性骨关节炎、骨性关节炎(OA)、退变性关节病、老年性关节炎、肥大性关节炎，是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，导致关节变形，当受到异常载荷时，引起关节疼痛，活动受限等症状的一种疾病。分原发性和继发性两种。
