发病时间：不清楚
有颈椎和腰椎病的人该怎么锻炼
补充说明：有颈椎和腰椎病的人该怎么锻炼
a******W 2021-11-25 18:44
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
有颈椎和腰椎病的人可以考虑采取颈椎牵引、颈肌功能锻炼、腰部肌肉力量训练、核心稳定性训练等措施进行治疗。
1.颈椎牵引
通过使用外加重量来拉伸颈部肌肉和韧带，缓解颈部压力。适用于因颈椎间盘突出引起的疼痛和不适。
2.颈肌功能锻炼
通过特定的动作练习增强颈部肌肉的力量和耐力，改善颈椎支撑能力。适合于提高颈部稳定性和预防颈椎病的发生。
3.腰部肌肉力量训练
针对加强脊柱旁及腹横肌等核心区域的肌肉力量，提供更好的脊柱支持。有助于减轻腰椎负担，对于存在轻度腰椎间盘突出者有益。
4.核心稳定性训练
通过一系列有针对性的核心肌群活动来强化身体中线控制，提高整体稳定性。可作为辅助手段用于管理腰椎间盘突出症患者的症状。
在实施上述治疗措施时，应始终注意正确的姿势和动作技巧以减少风险。同时，建议定期进行医疗评估，特别是在开始新的锻炼计划时。
2024-01-28 15:50
举报相关问题
向医生提问
颈椎间盘突出是临床上较为常见的脊柱疾病之一，发病仅次于腰椎间盘突出。主要是由于颈椎间盘髓核、纤维环、软骨板，尤其是髓核，发生不同程度的退行性病变后，在外界因素的作用下，导致椎间盘纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出或脱出椎管内，从而造成相邻的组织，如脊神经根和脊髓受压，引起头痛、眩晕;心悸、胸闷;颈部酸胀、活动受限;肩背部疼痛、上肢麻木胀痛;步态失稳、四肢无力等症状和体征，严重时发生高位截瘫危及生命。
腰痛宁胶囊
消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
根痛平颗粒
活血，通络，止痛。用于风寒阻络所致颈、腰椎病，症见肩颈疼痛、活动受限、上肢麻木。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
骨刺消痛液
祛风通络，活血止痛。本品主要用于颈椎、腰椎、四肢关节骨质增生引起的酸胀、麻木、疼痛等。
