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晚上喝榨柠檬汁的功效与作用
补充说明：晚上喝榨柠檬汁的功效与作用
2021-11-25 18:43
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
晚上喝榨柠檬汁具有补充营养、促进消化、提高自身免疫力的作用，但要注意适量饮用。
1、补充营养
榨柠檬汁主要是由柠檬、蜂蜜加水制作而成，含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、柠檬酸、钾元素、钙元素等营养成分，晚上适当饮用可以补充身体所需要的营养，有助于身体的健康。
2、促进消化
榨柠檬汁中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效，在一定程度上也可以预防便秘的症状。
3、提高自身免疫力
榨柠檬汁中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、柠檬酸等营养成分，晚上适当饮用，可以提高自身免疫力，有助于身体的健康。
除此之外，晚上适当饮用榨柠檬汁也具有清热、解毒、开胃的功效，但要注意避免空腹饮用，以免刺激胃肠黏膜，引起不适症状。
2022-05-25 11:41
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
