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颈椎病和腰椎病怎么锻炼
补充说明：颈椎病和腰椎病怎么锻炼
a******W 2021-11-25 18:46
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
颈椎病和腰椎病的患者可以考虑牵引疗法、功能性锻炼、热敷疗法、针灸治疗等方法来缓解症状。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得适当的治疗。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力将颈椎或腰椎拉伸至正常解剖位置，通常由物理治疗师指导，在固定设备上进行。此方法有助于缓解因骨质增生引起的局部肌肉紧张和疼痛。但须注意控制牵引力度以防损伤脊髓。
2.功能性锻炼
主要包括颈部屈伸、旋转运动及腰部前屈、后伸等活动，在专业人员指导下定期开展。目标是增强颈部和腰部肌肉力量，改善血液循环，减轻压迫感。需遵循渐进原则逐步增加难度。
3.热敷疗法
利用热水袋、暖贴等温度较高的物体对患处进行持续加热的方法来达到效果。提高局部血流速度并降低神经根水肿程度；长期坚持可促进软组织修复。避免直接接触皮肤以免造成灼伤。
4.针灸治疗
选择特定穴位进行刺入，并在穴位周围进行温和刺激，每次治疗时间约30分钟。中医认为能调节气血流通、缓解肌肉紧张和疼痛。对于存在循环障碍者应谨慎操作。
患者应避免长时间保持同一姿势，尤其是坐姿，以减少脊柱压力。日常生活中还要注意保暖，以免受凉引起病情加重。
2024-02-18 02:31
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颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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