发病时间：不清楚
补充说明：早上跑完步能洗澡吗
2021-07-20 15:51
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精选回答(1)
周燕 副主任护师 郑州市第二人民医院
擅长：体重管理，孕婴营养，慢性病管理，肠内营养支持。
提问
早上跑完步能洗澡，但需要等出汗至少30分钟后再洗澡。如果满身是汗不舒服，患者可先用毛巾将身体擦干，休息一段时间再洗澡。如果实在等不及，患者也可休息10分钟左右，等体温恢复正常，心跳恢复稳定再进行淋浴。跑完步建议洗热水澡，洗热水澡可以促进人体血液循环、排走运动产生的乳酸、减轻肌肉酸痛，同时还可以让人体得到放松，减轻疲劳感。
2021-07-24 02:26
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
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