发病时间：不清楚
补充说明：怎么拉伸小腿肌肉
2021-08-04 11:20
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周燕 副主任护师 郑州市第二人民医院
擅长：体重管理，孕婴营养，慢性病管理，肠内营养支持。
提问
拉伸小腿肌肉首先需要两臂分开，按在墙上，两腿分开，一前一后并且前腿弯曲，后腿伸直。后脚跟放在地上，感觉小腿肌肉有拉伸感。其次双手撑墙，保持后脚跟着地，将腿绷直，体会小腿被拉伸的感觉。另外可以俯身，用双臂和一条腿支撑身体，另一条腿屈于身体前放松身体重心集中于支撑脚的脚尖处。并且向下用力，这时就会感觉到小腿后部肌肉被拉长。
2021-08-05 11:27
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