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甜蜜薯的功效与作用
补充说明：甜蜜薯的功效与作用
a******W 2021-11-28 21:18
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
甜蜜薯具有补充营养素、提供能量、促进消化、改善便秘、增强免疫力等功效与作用。如果需要长期食用甜蜜薯作为健康食品，建议咨询医生或营养师的建议。
1.补充营养素
甜蜜薯富含碳水化合物、膳食纤维、维生素C和钾等营养素，这些物质是人体必需的，能够为身体提供多种营养。适量食用可以补充身体所需的营养成分，维持身体健康。
2.提供能量
由于甜蜜薯含有丰富的碳水化合物，其可在体内转化为葡萄糖，为身体提供能量。对于需要长时间进行脑力或体力活动的人群，如学生、运动员，可适当增加摄入量以满足能量需求。
3.促进消化
甜蜜薯中含有一定的膳食纤维，能刺激胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。对于存在消化不良症状的人群，可通过适量食用甜蜜薯来缓解不适症状。
4.改善便秘
甜蜜薯中的膳食纤维具有吸水膨胀的特点，能够软化大便并增加粪便体积，使其更容易排出体外。对于经常出现排便困难的人群，可以通过增加甜蜜薯的摄入量来改善便秘情况。
5.增强免疫力
甜蜜薯中含有的维生素A和抗氧化剂可以帮助身体对抗自由基损伤，维护免疫系统的健康。对于希望通过饮食提高自身抵抗力的人群，可以选择食用甜蜜薯作为日常食物来源之一。
需要注意的是，甜蜜薯虽然营养价值高，但不宜过量食用，以免引起血糖波动。此外，储存时应避免阳光直射，否则可能会影响口感和品质。
2024-01-14 16:07
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
