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鲜桑葚的功效与作用
补充说明：鲜桑葚的功效与作用
2021-11-28 21:21
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
鲜桑葚具有补充营养、生津润肠、改善贫血的功效，可以为人体提供所需要的营养物质。但在食用时要注意适量，以免加重胃肠道负担，出现身体不适症状。
1、补充营养
鲜桑葚中含有丰富的维生素、氨基酸、膳食纤维、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体提供所需要的营养物质，维持机体营养均衡。
2、生津润肠
鲜桑葚中含有丰富的水分和膳食纤维，适量食用可以滋润胃肠道，软化大便，促进大便排出，在一定程度上还可以改善便秘的症状。
3、改善贫血
鲜桑葚中含有丰富的铁元素，适量食用可以为人体补充铁元素，促进血红蛋白的生成，在一定程度上还可以改善贫血的情况。
除此之外，鲜桑葚还具有清肝明目、滋阴补血、养血安神的功效。但在食用时要注意适量，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等胃肠道不适症状。而且鲜桑葚中含有一定的糖分，过量食用可能会导致体内血糖升高，严重者还可能会引起糖尿病。如果吃鲜桑葚后出现不适症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。
2022-03-22 10:42
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