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腰椎间盘突出可以锻炼腰肌吗
补充说明：腰椎间盘突出可以锻炼腰肌吗
a******W 2021-11-29 17:47
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医生回答(1)
董璐琳 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
腰椎间盘突出患者可适量进行腰部肌肉功能锻炼，如燕飞动作、五点支撑法等，但应在医师指导下进行。
适度锻炼能够增强腰部肌肉力量，减少腰椎间盘的压力，促进血液循环，缓解疼痛症状，但需注意避免过度劳累及不当姿势，以减少对受损脊柱结构的额外压力。
在急性期时，由于剧烈疼痛或神经根受压严重，此时不建议进行任何强度的运动，以免加重损伤或延长康复时间。此外，还应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重不适感。
针对腰椎间盘突出症患者的锻炼，应遵循医嘱，选择适宜的锻炼方式，并定期评估效果与风险。同时还要注意休息，避免久坐或弯腰负重，以减轻腰部负担。
2024-03-02 14:40
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