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发病时间:不清楚
补充说明:心情老紧张害怕怎么办?
2021-11-25 16:02
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精选回答(1)
侯婷婷 主治医师 吉安市第三人民医院 三甲
擅长:抑郁症,精神分裂症,焦虑症等疑难杂症
提问
缓解紧张有很多方法。每天静静地坐十分钟,集中精力深呼吸,你的心率会自然减慢,你的心情会放松,你也可以听古典音乐,然后你可以出去散步。锻炼是最有效的放松方法之一。这很简单。躺在床上做一些伸展运动,或者出去旅旅游,可以放松你的情绪。建议你每天都这样训练自己。会没事的。
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