发病时间：不清楚
补充说明：红薯干热量高吗
2021-11-25 16:03
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周燕 副主任护师 郑州市第二人民医院
擅长：体重管理，孕婴营养，慢性病管理，肠内营养支持。
提问
红薯干热量不高。红薯干是一种很好的低脂、低热能食品，吃红薯干能有效防止糖转化为脂肪，对于减肥和健身有非常好的作用。红薯干中含有大量膳食纤维，在肠道内无法消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，排便排毒，对老年便秘有很好的疗效。红薯干中还富含有淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、e以及钾、铁、铜、硒、钙、亚油酸等10多种微量元素，这些物质能有效地保持血管的弹性，不仅不会让你发胖，还能减肥、健美、预防亚健康、排便排毒，可以说对人体健康是大有好处的。红薯中的营养价值很高，但是因为缺少蛋白质和脂质，在吃的时候，最好是搭配其他的水果以及蛋白质的食物一起吃，这样才不会造成营养失衡，最重要的是，红薯最好是在午餐这个时段吃，因为人们在吃完红薯之后，里面所含有的钙质的消化吸收大概需要4-5个小时才能够完全被吸收，而下午有足够的时间促进钙的吸收，这样不会对胃部造成影响。
2021-11-25 16:03
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