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大芋头的功效与作用
补充说明：大芋头的功效与作用
a******W 2021-12-01 18:49
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
大芋头具有提供膳食纤维、补充维生素C和钾元素、促进消化、增强免疫力、改善皮肤健康等功效与作用。食用大芋头时，需注意适量摄入，并且对于芋头过敏者应避免食用。
1.提供膳食纤维
大芋头中含有丰富的膳食纤维，可以增加肠道蠕动，有助于预防便秘。适当食用可促进食物残渣排出，进而起到润肠通便的作用。
2.补充维生素C和钾元素
大芋头中富含维生素C和钾元素，这些营养素能够被身体有效利用。适当的摄入可以帮助维持身体健康状态，如保持心脏功能正常、降低血压等。
3.促进消化
大芋头含有一定量的淀粉质及植物蛋白，适量摄取有利于人体吸收。长期食用大芋头对脾胃虚弱所致食欲不振、消化不良等症状具有缓解效果。
4.增强免疫力
大芋头中的多种微量元素和矿物质对人体免疫系统有益。经常食用大芋头可以提高机体抗病能力，减少感染性疾病的发生概率。
5.改善皮肤健康
大芋头所含有的天然化合物具有抗氧化作用，能帮助清除自由基。经常吃大芋头可以使皮肤变得更加光滑有弹性，并且还可以延缓衰老。
需要注意的是，大芋头是一种高淀粉食品，过量摄入可能导致体重增加。对于糖尿病患者而言，应限量食用以控制血糖水平。另外，大芋头属于易致敏食物，过敏体质者需谨慎食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-03-30 04:00
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
