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柠檬梨子的功效与作用
补充说明：柠檬梨子的功效与作用
a******W 2021-12-02 14:50
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
柠檬梨子食用可以补充维生素C和维生素B族，具有缓解咳嗽、促进消化、改善皮肤健康、辅助降低血压等功效与作用。但需要注意的是，柠檬和梨子都属于食物，如果需要长期食用，建议咨询医生或营养师的建议。
1.补充维生素C和维生素B族
因为柠檬和梨子中含有丰富的维生素C和维生素B族，这些物质可以被机体利用，进而发挥相应的功效。适当摄入上述营养素有助于增强免疫力、促进新陈代谢及维持身体健康。
2.缓解咳嗽
由于两者具有一定的镇咳效果，能够有效抑制呼吸道中的炎症反应，从而减轻咳嗽症状。对于存在咳嗽症状的人群，可将其榨汁或煮水饮用以缓解不适感。
3.促进消化
因为梨子富含膳食纤维，而膳食纤维能增加肠道蠕动频率并促进食物残渣排出体外；此外，梨中还含有苹果酸等有机酸成分，这些都对促进胃肠蠕动有积极作用。适量食用梨可以帮助改善便秘情况，并且还能起到一定预防结肠癌的作用。
4.改善皮肤健康
由于梨子中的抗氧化剂有助于清除自由基，减少其对细胞造成的损伤；同时还可以促进胶原蛋白合成，使肌肤更加紧致有弹性。经常食用梨子有利于改善肤色不均、干燥等问题。建议每周至少吃两次新鲜水果来保持皮肤光泽亮丽。
5.辅助降低血压
因为梨子含有的钾元素有助于平衡体内钠含量，而高钠饮食是高血压的主要原因之一；另外，梨中的一些化合物也具有舒张血管壁的作用，从而达到降压目的。对于患有轻度至中度高血压患者而言，每天吃一个新鲜的梨子可能有助于控制血压水平。
需要注意的是，虽然柠檬梨子有一定的营养价值，但并不能替代药物治疗。若出现严重疾病症状时，应立即就医接受专业治疗。
2024-02-27 12:11
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
