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白馒头的功效和作用
补充说明：白馒头的功效和作用
2021-12-07 22:27
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
白馒头是生活中常见的食物，不具备特殊的功效和作用，适量食用白馒头可以补充能量，提供人体所需的营养物质。但要注意避免过量食用白馒头，以免增加胃肠道负担，出现肥胖、营养不良的情况。
白馒头是由小麦粉经过发酵制成的，其中含有丰富的碳水化合物，可以为人体提供充沛的能量，维持正常的生理功能。而且白馒头中还含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、钾、磷、铁等营养物质，适量食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有助于人体的新陈代谢。但要注意避免过量食用白馒头，以免增加胃肠道负担，出现消化不良、腹胀、腹痛等不适症状。而且白馒头中含有的碳水化合物较多，过量食用容易导致肥胖。
在日常生活中，要注意饮食均衡，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。
2022-04-18 16:56
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