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超声刀盆底肌修复怎么做
补充说明:超声刀盆底肌修复怎么做
2021-12-12 21:57
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超声刀盆底肌修复一般可以通过骨盆底侧肌肉的康复性训练等方法。例如,肌肉收缩训练的肌肉力量和适当的拉伸和放松肌肉训练可以有效地恢复盆底肌肉。具体方法是利用平躺、仰卧和交替交叉双腿的动作来训练肌肉收缩。仰卧,将双腿向空中抬起四十五度。当感觉腹部收紧时,反复交叉分开双腿,这样可以有效地锻炼盆底肌肉。这个动作也会锻炼你腹部的肌肉。
2022-04-18 13:56
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