怎样按摩足三里穴的功效与作用

郝雨欣 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

足三里穴一般可以通过拿捏、滚动、按揉、点按、艾灸等方式进行按摩。足三里穴属于足阳明胃经，位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴旁开一横指的位置。

1、拿捏

可以使用拇指指腹，对足三里穴进行拿捏，可以起到疏通经络、促进气血运行、调理脾胃等功效，对于缓解胃痛、呕吐、腹胀等不适症状具有一定的作用。

2、滚动

可以使用手掌对足三里穴进行滚动，可以起到舒筋通络、活血化瘀、调理脾胃等功效，对于改善足三里穴疼痛、肿胀等不适症状具有一定的作用。

3、按揉

可以使用手指指腹对足三里穴进行按揉，可以起到舒筋活络、促进血液循环、调理脾胃等功效，对于改善足三里穴疼痛、肿胀、活动受限等不适症状具有一定的作用。

4、点按

可以使用手指指腹对足三里穴进行点按，可以起到疏通经络、促进气血运行、调理脾胃等功效，对于改善足三里穴疼痛、肿胀、活动受限等不适症状具有一定的作用。

5、艾灸

可以使用艾灸条或者艾灸盒对足三里穴进行艾灸，可以起到温经散寒、舒筋通络、活血化瘀、调理脾胃等功效，对于改善足三里穴疼痛、肿胀、活动受限等不适症状具有一定的作用。

除此之外，建议在专业医生的指导下进行按摩，以免操作不当，损害身体健康。足三里穴还可以通过针刺、艾灸等方式进行治疗，建议患者及时就医，在医生指导下进行治疗，以免延误病情。