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吃柠檬可以淡化黑色素吗
补充说明：吃柠檬可以淡化黑色素吗
2021-12-26 22:00
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
吃柠檬不能直接淡化黑色素。柠檬富含维生素C ，但其作用主要在于促进皮肤的新陈代谢和抗氧化，有助于减少黑色素的沉积。然而，黑色素的形成和分布受到多种因素的影响，如紫外线照射、内分泌失调等，单纯依靠柠檬无法直接改善这些问题。因此，淡化黑色素需要综合考虑多种因素，如防晒、保湿、均衡饮食等。
2022-04-25 12:47
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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