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遗精后马上小便尿道疼怎么锻炼

发病时间:不清楚

遗精后马上小便尿道疼怎么锻炼

补充说明:遗精后马上小便尿道疼怎么锻炼

a******W 2021-12-27 14:28

排尿 不适感 呼吸 遗精 尿道疼痛 疼痛 灼痛 小便 尿道 膀胱 肛门

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医生回答(1)

吴丽晴 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

遗精后马上小便尿道疼痛可以尝试热水坐浴、提肛运动、膀胱训练、盆底肌功能锻炼等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。
1.热水坐浴
患者可以在睡前使用40℃左右的温水进行局部热敷,时间控制在15-30分钟。促进局部血液循环,缓解不适症状。
2.提肛运动
建议患者收缩肛门并保持一段时间后再放松,每次持续5秒以上,每日多次练习。此方法能够增强盆底肌肉群的力量和耐力,改善局部血液循环及神经功能状态,从而减轻相关不适感。
3.膀胱训练
通过逐步增加排尿间隔时间和饮水量来调整膀胱容量的方法,通常需要数周时间完成。该训练有助于恢复正常的膀胱功能,减少因频繁排尿引起的疼痛感觉。
4.盆底肌功能锻炼
主要包括凯格尔运动、腹式呼吸法等,在专业人员指导下定期开展。这些活动可加强骨盆底肌肉强度与协调性,对防治遗精后尿道灼痛有一定作用。
此外,日常生活中还要注意养成良好的生活习惯,如规律作息、均衡饮食等,有利于身体恢复。

2024-03-18 01:08

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