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怎样运动瘦脸减双下巴
补充说明：怎样运动瘦脸减双下巴
a******W 2022-01-06 16:45
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医生回答(1)
黎永安 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
瘦脸、瘦双下巴的运动方法有很多，常见的有扩胸运动、俯卧撑、转呼啦圈、仰卧起坐、打篮球等。但运动瘦脸、瘦双下巴的效果一般比较有限，具体还需要根据个人情况，配合医生通过饮食调整、抽脂手术等方式进行改善。
1、扩胸运动
扩胸运动主要是通过扩胸运动来锻炼胸部肌肉，能够使胸部肌肉更加发达，从而达到瘦脸、瘦双下巴的效果。
2、俯卧撑
俯卧撑属于一种有氧运动，在进行俯卧撑运动时，能够加快身体的血液循环，同时还可以锻炼到全身的肌肉，能够使全身的肌肉更加发达，从而达到瘦脸、瘦双下巴的效果。
3、转呼啦圈
在进行呼啦圈运动时，能够加快身体的新陈代谢，同时还可以促进体内脂肪的燃烧，能够有效改善双下巴、脖子粗等现象。
4、仰卧起坐
在进行仰卧起坐时，能够加快身体的血液循环，同时还可以锻炼到腹部的肌肉，能够使全身的肌肉更加发达，从而达到瘦脸、瘦双下巴的效果。
5、打篮球
打篮球能够促进身体的新陈代谢，在进行打篮球运动时，能够加快体内脂肪的燃烧，从而达到瘦脸、瘦双下巴的效果。
建议患者在日常生活中，还要注意合理饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、炸鸡等，以免导致体内脂肪堆积，造成肥胖。如果通过运动、饮食调整等方式，效果不佳，还可以到正规医院，通过抽脂手术的方式进行改善。
2022-01-06 19:27
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