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怎样提高自信告别自卑
补充说明：怎样提高自信告别自卑
2021-08-24 16:59
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王炳乾 主治医师 十堰市中医医院 三甲
擅长：焦虑症、抑郁症、精神分裂症、恶劣心境、双相情感障碍、常见于儿童及青少年的行为异常、适应障碍、婚恋家庭情感问题。
提问
通常情况下，可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗的方法提高自信，但需要根据自身情况选择合适的治疗方式。
1、自我调节
如果自身的自卑心理比较严重，可以通过多参与社交活动，多与家人朋友沟通交流，适当运动，比如跑步、跳绳、游泳等，可以促进自身的血液循环，在一定程度上可以改善症状。
2、心理治疗
如果自身的症状比较严重，可以在医生的指导下进行心理疏导，比如认知行为疗法、精神分析疗法等，可以使患者正确认识疾病，并且乐观面对疾病。
3、药物治疗
如果病情比较严重，患者也可以遵医嘱服用药物进行治疗，比如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等，可以使疾病达到良好的治疗效果。
除此之外，还可以通过接触人群、参加体育运动等方式改善，可以使患者的自信心增加。在日常生活中，要保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免导致自身的抵抗能力大大下降。
2021-09-09 16:41
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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