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怎样预防腰椎间盘突出和颈椎病
补充说明：怎样预防腰椎间盘突出和颈椎病
a******W 2022-01-09 21:43
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
预防腰椎间盘突出和颈椎病可以通过适度运动以维持脊柱灵活性、正确体位与姿势维持、避免长时间重复性动作、使用符合人体工程学的家具设备、定期体检与及时治疗等措施来实现。
1.适度运动以维持脊柱灵活性
适度运动可以增强背部、颈部及核心肌群的力量，有助于稳定脊柱并减少压力。建议进行如游泳、瑜伽等低冲击力锻炼，确保每周至少3次且时间不少于30分钟。
2.正确体位与姿势维持
正确的坐姿和站姿能够帮助分散身体重量，减轻脊柱负担。日常生活中应保持坐骨神经张力平衡状态，即坐时臀部要充分接触椅面；站立时两脚跟距离约为肩宽的一半。
3.避免长时间重复性动作
长时间重复性的动作会导致肌肉疲劳和韧带松弛，增加脊柱受伤风险。需要长时间坐着工作的人士应该适时休息并改变姿势，每小时起身走动几分钟。
4.使用符合人体工程学的家具设备
使用符合人体工学设计的椅子和桌子可以调整至最适合个人身高和体型的位置，从而减少因不合适的家具而造成的伤害风险。购买前可亲自试坐或试用，确保其对腰部提供良好支撑且桌面高度适宜操作。
5.定期体检与及时治疗
定期体检可以帮助早期发现潜在的问题并采取相应措施，降低发生严重疾病的风险。对于存在家族史或其他危险因素者，建议每年至少进行一次全面健康检查。
如果症状持续或加重，应及时咨询专业医师以获得适当的诊断和治疗。
2024-02-22 07:37
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
多发人群：20-50岁男性
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
腰痛宁胶囊
消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
腰痹通胶囊
活血化瘀，祛风除湿，行气止痛。用于血瘀气滞、脉络闭阻所致腰痛，症见腰腿疼痛，痛有定处，痛处拒按，轻者俯仰不便，重者剧痛不能转侧；腰椎间盘突出症见上述证候者。
