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做什么运动有助于提高精子活力
补充说明：做什么运动有助于提高精子活力
a******W 2022-01-12 14:56
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医生回答(1)
李婉 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
通常情况下，做慢跑、游泳、仰卧起坐、俯卧撑、提肛运动等运动有助于提高精子活力。
1、慢跑
慢跑可以促进身体的血液循环，也可以促进睾丸的血液循环，在一定程度上可以促进精子的生成，在一定程度上还可以提高精子的质量。
2、游泳
游泳是一种有氧运动，适当的游泳可以促进身体的血液循环，也可以促进睾丸的生精功能，在一定程度上还可以提高精子的活力。
3、仰卧起坐
仰卧起坐可以促进身体的血液循环，也可以促进睾丸的血液循环，在一定程度上还可以提高精子的质量。
4、俯卧撑
俯卧撑可以促进身体的新陈代谢，也可以促进睾丸的血液循环，在一定程度上还可以提高精子的活力。
5、提肛运动
提肛运动可以促进局部血液循环，也可以促进局部的肌肉收缩，在一定程度上还可以提高精子的活性。
除此之外，建议平时要注意饮食均衡，避免过多使用辛辣、油腻、刺激性的食物，以免影响精子的质量。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-01-12 17:07
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