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运动完后体重会立马减少吗
补充说明：运动完后体重会立马减少吗
2024-07-25 12:25
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
运动后短时间内可能会出现体重下降的现象，但这并不意味着真正的体重减少。
运动后体重的减少并非立即发生，通常需要一定的时间。这是因为运动后，身体会通过肌肉收缩和代谢增加来消耗热量，但体重的改变主要取决于体内的水分和脂肪含量。短时间内，由于水分的暂时流失，可能会出现体重下降的现象，但随着身体恢复平衡，体重会逐渐回到原来水平。如果在运动后立即称重，可能会出现体重下降的情况。但这种变化是暂时的，并不反映真正的体重变化。只有在持续进行有氧运动和力量训练，并保持健康的饮食习惯时，才能实现长期的体重控制。
建议在运动前后使用专业的健身设备进行称重，并结合科学的饮食计划和适当的休息来维持健康的体重。
2024-07-25 13:55
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