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有什么办法可以缓解便秘
补充说明：有什么办法可以缓解便秘
2023-08-24 20:56
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医生回答(1)
程银兵 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
便秘一般可以通过饮食调理、运动、养成定时排便习惯、药物治疗、腹部按摩等方式进行缓解。
1、饮食调理
患者可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如红薯、香蕉、火龙果等，能够促进胃肠道蠕动，有利于粪便的排出，另外还可以多喝水，能够增加粪便中的水分，也可以促进粪便排出。患者平时要注意饮食清淡，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，尽量少吃辛辣、刺激的食物，以免加重便秘的症状。
2、运动
患者平时也可以适当进行运动，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够缓解便秘的症状。
3、养成定时排便习惯
建议患者养成定时排便的习惯，同时避免排便时间过长，在排便时尽量保持精力集中，减少外界因素的干扰，有利于改善便秘的症状。
4、药物治疗
如果患者通过饮食调理、运动等方式无法改善便秘的症状，可以在医生的指导下服用乳果糖口服溶液、枸橼酸莫沙必利片、盐酸伊托必利片等药物进行治疗，可以促进胃肠道蠕动，有利于粪便的排出，从而缓解便秘的症状。
5、腹部按摩
患者平时也可以适当进行腹部按摩，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够缓解便秘的症状。
如果患者通过上述方式，便秘的症状仍无法得到改善，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。
2023-11-03 22:32
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
