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孕期能吃瓜子吗
补充说明:孕期能吃瓜子吗
2024-09-25 10:14
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孕期适量食用瓜子有益,但需控制量,避免过量。
瓜子富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,可以为孕妇提供必要的营养。此外,瓜子中的不饱和脂肪酸有助于胎儿的大脑和神经系统的发育。然而,瓜子也含有较高的热量和脂肪,过量摄入可能导致体重增加和血糖波动,对孕妇和胎儿的健康产生不利影响。因此,孕期适量食用瓜子是可取的,但需注意控制摄入量,保持均衡饮食。
2024-09-25 14:18
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