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腰椎间盘突出该如何护理保养
补充说明：腰椎间盘突出该如何护理保养
2023-09-11 23:26
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
腰椎间盘突出一般是指腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症可以通过避免久坐久站、避免过度劳累、适当运动、腰部保暖、饮食调理等方式进行保养和护理。
1、避免久坐久站
腰椎间盘突出症通常是由于长期弯腰工作、长期从事重体力劳动等原因所引起，如果患者长期久坐久站，可能会导致腰椎间盘受到压迫，从而加重病情。建议患者避免长期久坐久站，可以适当进行运动，如游泳、慢跑等，可以促进血液循环，缓解腰部疼痛的症状。
2、避免过度劳累
患者平时还应避免过度劳累，以免加重病情。患者可以适当卧床休息，避免过度劳累，以免导致腰部肌肉损伤，不利于病情恢复。
3、适当运动
患者平时还可以适当进行运动，如慢跑、打羽毛球、瑜伽等，可以促进血液循环，有助于缓解病情。
4、腰部保暖
患者平时要做好腰部的保暖工作，以免导致腰部受凉，加重病情。患者可以在医生指导下使用暖水袋热敷腰部，还可以通过针灸、推拿等方式缓解腰部疼痛的症状。
5、饮食调理
患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，有助于补充机体所需营养，促进病情恢复。
患者还需要注意避免进行剧烈运动，以免导致腰部肌肉损伤，加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-12 20:32
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
