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上夜班怎么保护好心脏
补充说明：上夜班怎么保护好心脏
2023-08-09 18:25
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王俊 副主任医师 上海市第一人民医院 三甲
擅长：三高相关的代谢性疾病，各种心律失常，先天性心脏病，心力衰竭，以及冠心病的药物治疗和介入治疗
提问
上夜班可以通过调整饮食、调整作息、适当运动、保持良好的心态、药物治疗等方式保护好心脏。
1、调整饮食
患者在日常生活中要注意合理饮食，以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃高脂肪、高盐、高糖的食物，比如肥肉、奶油、蛋糕等，能够减少心脏负担，有利于保护心脏。
2、调整作息
患者还需要保持良好的作息习惯，避免长时间熬夜，也可以适当进行有氧运动，比如慢跑、瑜伽等，能够加快体内血液循环，促进新陈代谢，对于保护心脏有一定的帮助。
3、适当运动
患者在日常生活中也可以适当进行运动，比如慢走、打太极等，能够促进体内血液循环，也可以增强心脏功能，对于保护心脏有一定的帮助。
4、保持良好的心态
患者平时要保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免导致交感神经兴奋，从而增加心脏的负担，影响个人身体健康。
5、药物治疗
如果患者本身患有心脏疾病，上夜班时可能会导致心脏负荷增加，从而诱发疾病发作，此时患者可以在医生的指导下服用硝苯地平缓释片、酒石酸美托洛尔片等药物进行治疗，能够起到降压的效果，从而保护心脏。
在日常生活中，患者还需要注意避免长时间上夜班，以免对心脏造成损伤，不利于身体健康。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-08-10 20:34
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