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叶黄素有助于睡眠吗
补充说明：叶黄素有助于睡眠吗
a******W 2024-11-29 14:54
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
叶黄素可能有助于睡眠。
叶黄素是一种类胡萝卜素，具有良好的抗氧化作用，能够帮助清除体内的自由基，缓解因氧化应激引起的疲劳感，进而提高睡眠质量。
需要注意的是，虽然叶黄素在一定程度上有助于改善睡眠质量，但并不适用于所有人群。对于失眠患者、神经衰弱者等特殊群体，若盲目摄入叶黄素可能会导致入睡困难或浅眠等问题加重。
睡眠管理中，建议采取规律作息时间，避免睡前使用电子产品，并保持卧室环境安静舒适，以促进良好睡眠。
2024-11-29 14:54
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
