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没怀孕叶酸可以吃吗
补充说明：没怀孕叶酸可以吃吗
2024-05-28 11:41
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何志晖 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：优生优育，遗传咨询，产前诊断，获得产前诊断遗传咨询资格证；高危妊娠的管理；产后盆底康复，获得欧洲盆底功能障碍性疾病II级证书；不孕不育，妇科内分泌（月经病）。
提问
未怀孕人群适量补充叶酸有益健康，但无需额外摄入。
正常饮食中已含有一定量的叶酸，未怀孕的人群通过均衡饮食即可满足日常需求。过量摄入叶酸可能会干扰锌的吸收，影响某些矿物质的平衡，因此未怀孕的人群不需要额外补充叶酸。
对于备孕或已经怀孕的女性，则需要在医生指导下适当补充叶酸。因为叶酸是胎儿神经管发育所必需的营养素，缺乏可能导致神经管缺陷等严重后果。
若担心叶酸摄入不足，可通过食物来补充，如菠菜、芦笋、橙子等富含叶酸的食物。同时，建议定期进行体检，确保身体各项指标处于良好状态。
2024-05-28 15:11
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