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来月经的时候吃什么水果好
补充说明：来月经的时候吃什么水果好
2023-08-14 21:28
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刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
月经期间可以吃的水果有很多，常见的有苹果、香蕉、橘子、火龙果、猕猴桃等，这些水果不仅可以补充身体所需的维生素，还可以起到缓解便秘、补充营养、增强体质的作用。
1、苹果
苹果中含有丰富的维生素C、膳食纤维、苹果酸、果胶、糖类等营养成分，月经期间适当食用可以补充身体所需的营养，还可以起到缓解便秘的作用。
2、香蕉
香蕉中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、膳食纤维、钾、钙等营养成分，适当食用可以起到补充营养、缓解便秘的作用。
3、橘子
橘子含有丰富的维生素C、碳水化合物、膳食纤维、烟酸、维生素、柠檬酸、苹果酸等营养成分，可以补充身体所需的维生素，还可以起到缓解便秘的作用。
4、火龙果
火龙果中含有丰富的维生素、水溶性膳食纤维、蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，适当食用可以起到增强体质、润肠通便的作用。
5、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素B2、钙、磷、铁、胡萝卜素、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，适当食用可以起到增强免疫力、促进消化的作用。
在月经期间，女性要注意腹部保暖，避免受凉。同时，也要注意休息，避免过度劳累。如果出现腹痛、月经量增多等不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-15 20:42
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
