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血压偏高怎么控制在140到90之间
补充说明：血压偏高怎么控制在140到90之间
2023-08-25 21:58
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精选回答(1)
王俊 副主任医师 上海市第一人民医院 三甲
擅长：三高相关的代谢性疾病，各种心律失常，先天性心脏病，心力衰竭，以及冠心病的药物治疗和介入治疗
提问
血压偏高可以通过饮食调理、运动调理、作息调理、药物治疗、保持良好的心态等方式控制在140mmHg到90mmHg之间。
1、饮食调理
患者在日常生活中要注意低盐饮食，减少食用酱菜、咸鸭蛋等含盐量高的食物，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等。同时患者还可以适当进食富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶等。
2、运动调理
患者可以适当进行运动，例如慢走、打太极拳等，可以促进身体血液循环，有助于控制血压。
3、作息调理
患者平时要注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免导致身体内分泌紊乱，从而导致血压升高。
4、药物治疗
如果通过饮食调理和作息调理后，血压仍然不能控制在140mmHg到90mmHg之间，患者可以在医生的指导下服用降压药物进行治疗，例如硝苯地平缓释片、氢片等。
5、保持良好的心态
保持良好的心态对控制血压也有一定的好处，患者可以多到户外呼吸新鲜空气，多晒太阳，保持良好的心态。
日常生活中，患者应注意监测血压，如果出现血压升高的情况，应及时到医院就诊，以免延误病情。
2023-08-26 20:10
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