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钙片什么时候吃吸收效果最好
补充说明：钙片什么时候吃吸收效果最好
2024-06-17 16:46
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
通常情况下，钙片在餐后服用可以更好地被人体吸收。但具体时间还需根据个人情况和医生建议来确定。
钙是维持骨骼健康所必需的重要矿物质元素之一，适当的补钙有助于预防骨质疏松症等疾病的发生发展。一般而言，在饭后30分钟至1小时内服用钙片较为适宜，此时胃酸分泌较多，有利于促进钙离子与食物中的维生素D结合形成可溶性物质，从而增加其生物利用度并加速吸收过程。此外，避免空腹或大量饮水同时摄入，以免稀释胃液而影响钙的溶解和吸收。
需要注意的是，过量补充钙可能会导致便秘、肾结石等问题，因此应遵循医嘱适量使用，并注意观察身体反应。对于存在消化系统问题的人群，如胃溃疡患者，则不推荐在餐前服用钙片，以减少对胃黏膜的刺激。
2024-06-17 18:37
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