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如何锻炼持久度与硬度—男性健康-赤峰正规的男科医院哪家
补充说明：如何锻炼持久度与硬度—男性健康-赤峰正规的男科医院哪家
a******W 2023-11-28 11:47
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医生回答(1)
张宫图 主治医师 三甲
擅长：男科
提问
一般情况下，可以通过运动、饮食调理、戒掉不良习惯、保持良好心态等方式来改善。同时也可以在医生的指导下使用药物进行治疗。
1.运动：适当地加强身体锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动，可以促进血液循环和新陈代谢，在一定程度上能够提高阴茎充血的时间以及勃起硬度。
2.饮食调理：平时要注意合理饮食，适当吃一些富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养物质。另外还可以多吃一些壮阳的食物，比如羊肉、韭菜等，也能够起到辅助作用。
3.戒掉不良习惯：如果经常手淫或者过度性生活，可能会导致生殖器官频繁受到刺激，从而影响到正常的生理功能。因此要避免这些不良习惯，以免加重病情。
4.保持良好心态：日常生活中还要注意保持良好的心态，不要过于紧张焦虑。
5.药物治疗：必要时可以在医生的指导下服用枸橼酸西地那非片、他达拉非片等药物来进行治疗，以达到改善疾病的目的。
除此之外，患者也可通过按摩的方式进行缓解，严重者需要及时就医治疗。
2023-11-28 11:47
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
